Nyhtökaura Hampurilaispihvi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 265,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 109,2 kJ | |
| Rasva | 14,0 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 10,0 g | 4 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 24,0 g | 24 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 2,5 g | 10 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalium (K) | 390,0 mg | 13 % |
| Rauta (Fe) | 4,0 mg | 27 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.5.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.