Nyhtökaura tomaatti kalorit ja ravintosisältö

Nyhtökaura tomaatti

193 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Nyhtökaura tomaatti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal193,0 kcal10 %
Energia kJ807,8 kJ
Rasva4,7 g7 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Hiilihydraatti9,1 g4 %
Sokeri2,0 g4 %
Proteiini25,0 g25 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu7,0 g28 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 22 %
Hiilihydraatti 19 %
Proteiini 52 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium (K)530,0 mg17 %
Rauta (Fe)4,8 mg32 %

Lähde: käyttäjien luoma (1.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.