Täysjyvä kalafileet, 1 filee
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 286,3 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 198,1 kJ | |
| Rasva | 16,3 g | 23 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 17,5 g | 7 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 16,3 g | 16 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 2,6 g | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.10.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.