Täysjyvä fileekalapuikko kalorit ja ravintosisältö

Täysjyvä fileekalapuikko

58 kcal

kpl

Ravintosisältö 30 g

Täysjyvä fileekalapuikko, yksi kalapuikko

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal57,9 kcal3 %
Energia kJ242,3 kJ
Rasva2,4 g3 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti4,5 g2 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini4,2 g4 %
Suola0,3 g5 %
Kuitu0,7 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 37 %
Hiilihydraatti 31 %
Proteiini 29 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Lähde: käyttäjien luoma (8.1.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.