Filee kalapuikot, 1 puikko
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 52,5 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 219,7 kJ | |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 4,5 g | 2 % |
| Sokeri | 0,1 g | 0 % |
| Proteiini | 3,0 g | 3 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.5.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.