Kullanrapeat kalafileet kalorit ja ravintosisältö

Kullanrapeat kalafileet

200 kcal

kpl

Ravintosisältö 90 g

Kullanrapeat kalafileet, filee

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal199,8 kcal10 %
Energia kJ836,3 kJ
Rasva10,8 g15 %
Tyydyttynyt0,8 g4 %
Hiilihydraatti14,4 g6 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini10,8 g11 %
Suola0,7 g15 %
Kuitu0,9 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatti 29 %
Proteiini 22 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.9.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.