Ruusukaali kalorit ja ravintosisältö

Ruusukaali

45 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ruusukaali, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,0 kcal2 %
Energia kJ188,3 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Hiilihydraatti3,5 g1 %
Sokeri2,5 g5 %
Proteiini4,0 g4 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu4,5 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 8 %
Hiilihydraatti 31 %
Proteiini 36 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
C-vitamiini60,0 mg80 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.