Onnenleipä (ruisleipä) 280g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 230,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 962,7 kJ | |
| Rasva | 1,6 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 41,0 g | 17 % |
| Sokeri | 4,6 g | 9 % |
| Proteiini | 6,8 g | 7 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 11,0 g | 44 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 30,0 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,7 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 237,3 mg | 40 % |
| Jodi (I) | 33,4 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 335,8 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 26,9 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 72,1 mg | 26 % |
| Natrium (Na) | 274,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,5 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 4,2 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.9.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.