Real, viipaloitu täysjyväruisleipä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 208,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 870,6 kJ | |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 39,0 g | 16 % |
| Sokeri | 5,5 g | 11 % |
| Proteiini | 5,4 g | 5 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.5.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.