Alku Vehnänalkio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 380,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 590,5 kJ | |
| Rasva | 11,0 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 1,7 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 32,0 g | 13 % |
| Sokeri | 14,0 g | 28 % |
| Proteiini | 31,0 g | 31 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 16,0 g | 64 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 1,7 mg | 155 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,6 mg | 53 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 54 % |
| E-vitamiini | 22,1 mg | 276 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 213,0 µg | 71 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,2 mg | 30 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 293,0 mg | 105 % |
| Rauta (Fe) | 8,9 mg | 59 % |
| Sinkki (Zn) | 17,8 mg | 254 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.