Färsk lättmjölk, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 40,0 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 167,4 kJ | |
| Rasva | 0,5 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 4,9 g | 2 % |
| Sokeri | 4,9 g | 10 % |
| Proteiini | 3,5 g | 4 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,0 µg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 105,0 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 12,0 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 160,0 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 120,0 mg | 15 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.9.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.