| 300 g | Nakki, tuotekeskiarvo | 699 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 300 g | Bataatti, kuorittu | 243 kcal |
| 600 g | Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 204 kcal |
| 100 g | Maissi, pakaste (Apetit) | 140 kcal |
| 1 rkl (14 g) | Rypsiöljy | 119 kcal |
| 400 g | Tomaattimurska | 91 kcal |
| 1 000 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 kpl (11 g) | Kasvisliemikuutio | 33 kcal |
| 5 g | Sambal Oelec, Chili Paste (chilitahna) (Santa Maria) | 3 kcal |
| 2 tl (8 g) | Sokeri | 32 kcal |
| 10 g | Basilika, tuore | 3 kcal |
| 5 g | Juustokumina, Jeera (Kuivattu jauhe) (Meira) | 21 kcal |
| 1 kpl (170 g) | Paprika, vihreä | 36 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Punainen nakkikeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 56,1 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 234,9 kJ | |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 5,1 g | 2 % |
| Sokeri | 2,7 g | 5 % |
| Proteiini | 1,8 g | 2 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 1,4 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 128,4 µg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 12,3 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 27,9 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 0,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 151,5 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 15,9 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 8,6 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 158,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 1,3 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.2.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.