| 750 g | Broilerin sisäfilee (kanan sisäfilee Lidl) (Kanamestari) | 728 kcal |
| 1 Pieni kpl (30 g) | Sipuli, keltasipuli | 9 kcal |
| 1 kpl (4 g) | Valkosipuli | 4 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 2 dl (200 g) | Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 660 kcal |
| 2 rkl (28 g) | Voi | 203 kcal |
| 30 g | Maizena suuruste ruskea/vaalea | 106 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Lillin kermainen broilerikastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 165,6 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 693,2 kJ | |
| Rasva | 9,9 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 6,3 g | 28 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,6 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| Sokeri | 1,6 g | 3 % |
| Proteiini | 15,9 g | 16 % |
| Suola | 0,6 g | 11 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 84,5 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,2 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,6 mg | 40 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 131,2 mg | 22 % |
| Jodi (I) | 6,9 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 302,3 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 20,9 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 21,3 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 212,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 17,6 µg | 35 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.10.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.