Broilerin sisäfilee (kanan sisäfilee Lidl) kalorit ja ravintosisältö

Broilerin sisäfilee (kanan sisäfilee Lidl)

97 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerin sisäfilee (kanan sisäfilee Lidl), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal97,0 kcal5 %
Energia kJ406,0 kJ
Rasva1,2 g2 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Kertatyydyttymätön0,7 g2 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Proteiini21,5 g22 %
Suola0,2 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 89 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)11,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,1 mg13 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,5 mg43 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)15,6 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)7,8 mg56 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)160,0 mg27 %
Jodi (I)6,0 µg4 %
Kalium (K)380,0 mg12 %
Kalsium (Ca)6,0 mg1 %
Magnesium (Mg)26,0 mg9 %
Natrium (Na)58,9 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)24,0 µg48 %
Sinkki (Zn)0,7 mg10 %

Lähde: käyttäjien luoma (24.9.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.