| 400 g | Pyöreä piirakkataikina suolaiseen leivontaan (Myllyn Paras) | 1 552 kcal |
| 1 Pieni kpl (30 g) | Sipuli, keltasipuli | 9 kcal |
| 1 kesk. annos (2 g) | Valkosipuli | 2 kcal |
| 45 g | Rypsiöljy | 398 kcal |
| 225 g | Härkis kaurajauhis Texmex (Härkis) | 353 kcal |
| 20 g | Suippopaprika (Rainbow) | 3 kcal |
| 250 g | Chunky Salsa (Santa Maria) | 88 kcal |
| 200 g | Kasvislevite, rasvaa 20 %, oatly påmackan | 467 kcal |
| 150 g | Vege plus (Porlammin) | 437 kcal |
| 1 tl (4 g) | Sitruunamehu tiivisteestä (Solevita) | 1 kcal |
| 1 Pieni annos (2 g) | Sokeri | 8 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kaurajauhis texmexpiirakka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 217,1 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 908,5 kJ | |
| Rasva | 14,2 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 6,2 g | 28 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,6 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 15,8 g | 7 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 5,4 g | 5 % |
| Suola | 1,0 g | 19 % |
| Kuitu | 1,8 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,1 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 9,2 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 2,8 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 14,3 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 13,7 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 2,5 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 35,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.1.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.