Pellillinen
| 1 200 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 2 016 kcal |
| 2 Iso annos (200 g) | Sipuli, keltasipuli | 59 kcal |
| 3 dl (150 g) | Jauho, korppujauho | 549 kcal |
| 2 g | Maustepippuri Santa Maria 23g (Santa Maria) | 7 kcal |
| 15 g | VOI, Normaalisuolainen (Valio) | 107 kcal |
| 1 tl (2 g) | Mustapippuri | 6 kcal |
| 150 g | Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 495 kcal |
| 3 tasainen rkl (30 g) | Jauhelihamauste (Meira) | 64 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jk Lihapullat, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 188,8 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 790,4 kJ | |
| Rasva | 10,7 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 6,0 g | 27 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,3 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 7,9 g | 3 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 14,8 g | 15 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 34,7 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 27 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 49 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,0 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 164,4 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 3,9 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 322,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 16,9 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 21,5 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 38,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,3 mg | 15 % |
| Seleeni (Se) | 11,8 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 2,7 mg | 39 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.9.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.