Mustapippuri kalorit ja ravintosisältö

Mustapippuri

280 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Mustapippuri, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal279,7 kcal14 %
Energia kJ1 170,7 kJ
Rasva3,3 g5 %
Tyydyttynyt1,0 g4 %
Kertatyydyttymätön1,0 g3 %
Monityydyttymätön1,1 g7 %
Hiilihydraatti38,3 g16 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini10,9 g11 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu26,5 g106 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 55 %
Proteiini 16 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)14,9 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini21,0 mg28 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)17,0 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)0,0 mg0 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)0,0 mg0 %
Kalsium (Ca)437,0 mg55 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)0,0 mg0 %
Natrium (Na)44,0 mg
Rauta (Fe)28,9 mg192 %
Seleeni (Se)3,1 µg6 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.