Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha),
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 672,0 kcal | 34 % |
| Energia kJ | 2 812,7 kJ | |
| Rasva | 40,0 g | 56 % |
| Tyydyttynyt | 20,8 g | 94 % |
| Kertatyydyttymätön | 15,2 g | 46 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 78,0 g | 78 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 19,6 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 40 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 57 % |
| B6-vitamiini | 1,8 mg | 147 % |
| B12-vitamiini | 5,6 µg | 280 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,8 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,8 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 22,8 mg | 163 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 840,0 mg | 140 % |
| Jodi (I) | 12,0 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 1 600,0 mg | 52 % |
| Kalsium (Ca) | 28,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 100,0 mg | 36 % |
| Natrium (Na) | 188,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 12,4 mg | 83 % |
| Seleeni (Se) | 62,4 µg | 125 % |
| Sinkki (Zn) | 15,2 mg | 217 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.6.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.