Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha), g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 168,0 kcal | 8 % |
Energia kJ | 703,2 kJ | |
Rasva | 10,0 g | 14 % |
Tyydyttynyt | 5,2 g | 23 % |
Kertatyydyttymätön | 3,8 g | 11 % |
Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
Sokeri | 0,0 g | 0 % |
Proteiini | 19,5 g | 20 % |
Suola | 0,1 g | 2 % |
Kuitu | 0,0 g | 0 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 4,9 µg | 1 % |
Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
B6-vitamiini | 0,4 mg | 37 % |
B12-vitamiini | 1,4 µg | 70 % |
C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 5,7 mg | 41 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 210,0 mg | 35 % |
Jodi (I) | 3,0 µg | 2 % |
Kalium (K) | 400,0 mg | 13 % |
Kalsium (Ca) | 7,0 mg | 1 % |
Magnesium (Mg) | 25,0 mg | 9 % |
Natrium (Na) | 47,1 mg | |
Rauta (Fe) | 3,1 mg | 21 % |
Seleeni (Se) | 15,6 µg | 31 % |
Sinkki (Zn) | 3,8 mg | 54 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.4.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.