| 400 g | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 909 kcal |
| 2 rkl (27 g) | Rypsiöljy | 239 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 1 kpl (4 g) | Valkosipuli | 4 kcal |
| 400 g | Tomaattimurska | 91 kcal |
| 30 g | Tomaattisose, tomaattipyree | 17 kcal |
| 3 dl (300 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 kpl (11 g) | Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 36 kcal |
| 2 dl (120 g) | Pasta, spagetti, makaroni | 405 kcal |
| 200 g | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 165 kcal |
| Lisäksi | ||
| 5 rkl (10 g) | Persilja | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Italianpata, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 123,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 514,6 kJ | |
| Rasva | 6,6 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,1 g | 9 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 4 % |
| Sokeri | 2,3 g | 5 % |
| Proteiini | 6,6 g | 7 % |
| Suola | 0,4 g | 9 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 25,3 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 11,2 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,5 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,8 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 65,2 mg | 11 % |
| Jodi (I) | 2,1 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 198,8 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 11,3 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 14,0 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 171,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 5,2 µg | 10 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.2.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.