Pasta, spagetti, makaroni kalorit ja ravintosisältö

Pasta, spagetti, makaroni

337 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Pasta, spagetti, makaroni, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal337,2 kcal17 %
Energia kJ1 411,4 kJ
Rasva1,4 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,6 g4 %
Hiilihydraatti66,4 g28 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini12,0 g12 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu3,4 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 14 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,4 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti23,7 µg8 %
Niasiini0,9 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori110,0 mg18 %
Jodi5,0 µg3 %
Kalium180,0 mg6 %
Kalsium16,0 mg2 %
Kupari0,2 mg20 %
Magnesium27,0 mg10 %
Natrium3,0 mg
Rauta4,4 mg29 %
Seleeni7,7 µg15 %
Sinkki1,1 mg16 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.