| 100 g | Rypsiöljy | 884 kcal |
| 400 g | Broilerin fileesuikale maustamaton (Kotimaista) | 440 kcal |
| 100 g | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 1 yksi valkosipuli (20 g) | Valkosipuli yksikyntinen (Rainbow) | 9 kcal |
| 1 1 purkki (200 g) | Ruokakerma 15% (Kotimaista) | 326 kcal |
| 200 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 Kpl (11 g) | Kanaliemikuutio (Maggi) | 34 kcal |
| 1 rkl (16 g) | Dijon sinappi (Maille) | 24 kcal |
| 1 rkl (20 g) | Hunaja | 66 kcal |
| 200 g | Miniluumutomaatti (Pirkka) | 46 kcal |
| 150 g | Pinaatti | 27 kcal |
| 1 tl (5 g) | Rakuuna (Meira) | 0 kcal |
| 1 1 tl (2 g) | Curry mausteseos (Meira) | 6 kcal |
| 1 g | Hieno merisuola (Meira) | 0 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Mustapippuri | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hunaja-sinappikana kastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 132,9 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 556,4 kJ | |
| Rasva | 10,1 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,1 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 2,3 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 3,1 g | 1 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 7,3 g | 7 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 47,8 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 9,2 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 22,3 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 59,2 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 1,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 271,5 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 18,8 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 7,7 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 22,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 1,5 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.12.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.