Voileipäkakku, tonnikala, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 219,6 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 919,1 kJ | |
| Rasva | 13,3 g | 19 % |
| Tyydyttynyt | 6,1 g | 27 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,0 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 11,8 g | 12 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 1,1 g | 4 % |
| Orgaaniset hapot | 0,3 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 109,2 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 71 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 17 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,2 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,6 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 219,1 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 29,8 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 180,3 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 180,4 mg | 23 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 25 % |
| Magnesium (Mg) | 26,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 396,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 16,9 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.