Soijarouhe, vaalea tai tumma, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 334,5 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 400,0 kJ | |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,0 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 20,9 g | 9 % |
| Sokeri | 8,0 g | 16 % |
| Proteiini | 49,2 g | 49 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 15,0 g | 60 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,7 mg | 63 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 58 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 303,0 µg | 101 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,6 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 701,0 mg | 117 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 2 490,0 mg | 80 % |
| Kalsium (Ca) | 244,0 mg | 31 % |
| Kupari (Cu) | 2,0 mg | 222 % |
| Magnesium (Mg) | 306,0 mg | 109 % |
| Natrium (Na) | 3,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 13,7 mg | 91 % |
| Seleeni (Se) | 3,3 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 5,1 mg | 72 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.