Jauho, soijajauho, vähärasvainen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 390,5 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 634,5 kJ | |
| Rasva | 7,2 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,7 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 4,1 g | 25 % |
| Hiilihydraatti | 28,4 g | 12 % |
| Sokeri | 13,6 g | 27 % |
| Proteiini | 45,3 g | 45 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 14,4 g | 58 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 56 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 410,0 µg | 137 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,4 mg | 17 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 640,0 mg | 107 % |
| Jodi (I) | 5,0 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 2 030,0 mg | 65 % |
| Kalsium (Ca) | 240,0 mg | 30 % |
| Kupari (Cu) | 3,1 mg | 347 % |
| Magnesium (Mg) | 290,0 mg | 104 % |
| Natrium (Na) | 14,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,1 mg | 61 % |
| Seleeni (Se) | 11,0 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 3,2 mg | 46 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.