Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 303,2 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 269,1 kJ | |
| Rasva | 22,1 g | 31 % |
| Tyydyttynyt | 7,8 g | 35 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,9 g | 30 % |
| Monityydyttymätön | 2,9 g | 18 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 26,5 g | 27 % |
| Suola | 1,6 g | 32 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 11,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,7 mg | 63 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 49 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,6 mg | 61 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 254,6 mg | 42 % |
| Jodi (I) | 38,7 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 451,3 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 13,3 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 17 % |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 631,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,6 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 24,9 µg | 50 % |
| Sinkki (Zn) | 3,9 mg | 56 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.