Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 264,1 kcal | 13 % |
Energia kJ | 1 105,3 kJ | |
Rasva | 2,7 g | 4 % |
Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
Monityydyttymätön | 0,7 g | 4 % |
Hiilihydraatti | 49,3 g | 21 % |
Sokeri | 3,2 g | 6 % |
Proteiini | 8,1 g | 8 % |
Suola | 1,2 g | 24 % |
Kuitu | 3,5 g | 14 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 83,8 µg | 12 % |
Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 14 % |
Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
C-vitamiini | 1,9 mg | 2 % |
D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 35,5 µg | 12 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 2,1 mg | 15 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 132,2 mg | 22 % |
Jodi (I) | 21,3 µg | 14 % |
Kalium (K) | 270,6 mg | 9 % |
Kalsium (Ca) | 22,3 mg | 3 % |
Kupari (Cu) | 0,2 mg | 22 % |
Magnesium (Mg) | 40,3 mg | 14 % |
Natrium (Na) | 474,6 mg | |
Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
Seleeni (Se) | 6,9 µg | 14 % |
Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.