Riisikakku, riisikeksi kalorit ja ravintosisältö

Riisikakku, riisikeksi

361 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Riisikakku, riisikeksi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal360,9 kcal18 %
Energia kJ1 510,6 kJ
Rasva2,9 g4 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Kertatyydyttymätön1,1 g3 %
Monityydyttymätön1,0 g6 %
Hiilihydraatti71,1 g30 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini7,9 g8 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu7,4 g30 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 7 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 9 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,6 mg51 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti22,9 µg8 %
Niasiini4,3 mg31 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori249,5 mg42 %
Jodi5,0 µg3 %
Kalium259,3 mg8 %
Kalsium11,7 mg1 %
Kupari0,3 mg33 %
Magnesium110,1 mg39 %
Natrium122,1 mg
Rauta3,6 mg24 %
Seleeni22,9 µg46 %
Sinkki1,6 mg23 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.