Keksi, suolakeksi kalorit ja ravintosisältö

Keksi, suolakeksi

442 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Keksi, suolakeksi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal442,2 kcal22 %
Energia kJ1 850,6 kJ
Rasva18,7 g26 %
Tyydyttynyt10,6 g48 %
Kertatyydyttymätön4,0 g12 %
Monityydyttymätön1,1 g7 %
Hiilihydraatti57,9 g24 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini9,0 g9 %
Suola2,3 g45 %
Kuitu2,7 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 38 %
Hiilihydraatti 52 %
Proteiini 8 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,2 mg15 %
Folaatti10,9 µg4 %
Niasiini0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori94,4 mg16 %
Jodi8,3 µg6 %
Kalium125,1 mg4 %
Kalsium22,8 mg3 %
Kupari0,1 mg15 %
Magnesium25,1 mg9 %
Natrium884,4 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni8,0 µg16 %
Sinkki0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.