Korppu, vehnäkorppu, maito, teollinen kalorit ja ravintosisältö

Korppu, vehnäkorppu, maito, teollinen

367 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Korppu, vehnäkorppu, maito, teollinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal367,0 kcal18 %
Energia kJ1 536,2 kJ
Rasva6,2 g9 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Kertatyydyttymätön1,8 g6 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti64,7 g27 %
Sokeri3,2 g6 %
Proteiini10,4 g10 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu3,5 g14 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 71 %
Proteiini 11 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,7 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
B12-vitamiini0,0 µg1 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti32,1 µg11 %
Niasiini1,2 mg9 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori121,5 mg20 %
Jodi33,9 µg23 %
Kalium164,1 mg5 %
Kalsium22,3 mg3 %
Kupari0,2 mg19 %
Magnesium30,8 mg11 %
Natrium400,9 mg
Rauta1,0 mg7 %
Seleeni8,6 µg17 %
Sinkki0,9 mg13 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.