Poronpaisti, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 179,8 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 752,6 kJ | |
| Rasva | 6,4 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 3,3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,2 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 30,4 g | 30 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 7,2 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 59 % |
| B12-vitamiini | 7,1 µg | 356 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,2 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,2 mg | 51 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 438,4 mg | 73 % |
| Jodi (I) | 38,1 µg | 25 % |
| Kalium (K) | 621,6 mg | 20 % |
| Kalsium (Ca) | 20,1 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 69 % |
| Magnesium (Mg) | 47,0 mg | 17 % |
| Natrium (Na) | 592,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,5 mg | 63 % |
| Seleeni (Se) | 42,4 µg | 85 % |
| Sinkki (Zn) | 6,8 mg | 97 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.