Perunasose, vesi, kotitekoinen lastenruoka, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Perunasose, vesi, kotitekoinen lastenruoka, suolaton

45 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Perunasose, vesi, kotitekoinen lastenruoka, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,2 kcal2 %
Energia kJ189,2 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti9,3 g4 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini1,1 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,6 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 1 %
Hiilihydraatti 82 %
Proteiini 10 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,3 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini3,9 mg5 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti9,7 µg3 %
Niasiini0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori27,0 mg5 %
Jodi0,6 µg0 %
Kalium204,0 mg7 %
Kalsium4,6 mg1 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium14,4 mg5 %
Natrium1,0 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni0,4 µg1 %
Sinkki0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.