Peruna-porkkanasose, vesi, kotitekoinen lastenruoka, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Peruna-porkkanasose, vesi, kotitekoinen lastenruoka, suolaton

40 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Peruna-porkkanasose, vesi, kotitekoinen lastenruoka, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal40,1 kcal2 %
Energia kJ168,0 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti7,9 g3 %
Sokeri1,9 g4 %
Proteiini0,9 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,2 g5 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 9 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)213,5 µg31 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini3,9 mg5 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti10,0 µg3 %
Niasiini0,5 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori30,2 mg5 %
Jodi0,7 µg0 %
Kalium255,4 mg8 %
Kalsium12,0 mg2 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium13,9 mg5 %
Natrium8,4 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni0,3 µg1 %
Sinkki0,2 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.