Pasta, tumma proteiinipasta kalorit ja ravintosisältö

Pasta, tumma proteiinipasta

355 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Pasta, tumma proteiinipasta, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal355,4 kcal18 %
Energia kJ1 487,7 kJ
Rasva3,7 g5 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön1,6 g10 %
Hiilihydraatti52,9 g22 %
Sokeri4,9 g10 %
Proteiini23,8 g24 %
Suola0,2 g5 %
Kuitu6,0 g24 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 27 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,7 µg0 %
Tiamiini (B1)0,5 mg48 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg17 %
B6-vitamiini0,3 mg21 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini6,5 mg81 %
Folaatti70,8 µg24 %
Niasiini1,8 mg13 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori344,9 mg57 %
Jodi7,7 µg5 %
Kalium395,1 mg13 %
Kalsium20,5 mg3 %
Kupari0,4 mg46 %
Magnesium97,1 mg35 %
Natrium98,1 mg
Rauta3,3 mg22 %
Seleeni7,5 µg15 %
Sinkki5,5 mg79 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.