Makaroni, gluteeniton kalorit ja ravintosisältö

Makaroni, gluteeniton

359 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Makaroni, gluteeniton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal358,7 kcal18 %
Energia kJ1 501,2 kJ
Rasva1,8 g3 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti73,6 g31 %
Sokeri2,9 g6 %
Proteiini9,3 g9 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu3,2 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 82 %
Proteiini 10 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,4 µg0 %
Tiamiini (B1)0,2 mg16 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,1 mg12 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)87,0 µg29 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,5 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)153,0 mg26 %
Jodi (I)7,0 µg5 %
Kalium (K)422,2 mg14 %
Kalsium (Ca)57,6 mg7 %
Kupari (Cu)0,6 mg71 %
Magnesium (Mg)62,0 mg22 %
Natrium (Na)4,1 mg
Rauta (Fe)2,1 mg14 %
Seleeni (Se)2,4 µg5 %
Sinkki (Zn)0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.