Pasta, spagetti, keitetty, suolaa kalorit ja ravintosisältö

Pasta, spagetti, keitetty, suolaa

99 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Pasta, spagetti, keitetty, suolaa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal99,5 kcal5 %
Energia kJ416,4 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti19,6 g8 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini3,5 g4 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 14 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti4,9 µg2 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori32,8 mg5 %
Jodi14,0 µg9 %
Kalium53,3 mg2 %
Kalsium7,6 mg1 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium8,1 mg3 %
Natrium195,1 mg
Rauta1,3 mg9 %
Seleeni2,3 µg5 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.