Naudanlihapihvi, grillattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 159,6 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 668,2 kJ | |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,7 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,5 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 30,5 g | 30 % |
| Suola | 1,6 g | 32 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 49 % |
| B12-vitamiini | 1,6 µg | 79 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,0 mg | 57 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 296,6 mg | 49 % |
| Jodi (I) | 41,2 µg | 27 % |
| Kalium (K) | 563,5 mg | 18 % |
| Kalsium (Ca) | 12,1 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 35,7 mg | 13 % |
| Natrium (Na) | 629,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,4 mg | 29 % |
| Seleeni (Se) | 22,5 µg | 45 % |
| Sinkki (Zn) | 5,4 mg | 76 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.