Naudanliha, keitetty, suolaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 159,3 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 666,6 kJ | |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,6 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 29,8 g | 30 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 6,4 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 48 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 63 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,9 mg | 57 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 263,9 mg | 44 % |
| Jodi (I) | 4,2 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 494,4 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 9,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 13 % |
| Magnesium (Mg) | 31,4 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 65,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,8 mg | 25 % |
| Seleeni (Se) | 22,8 µg | 46 % |
| Sinkki (Zn) | 6,4 mg | 92 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.