Muro, kauramuro, cheerios, nestle, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 385,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 611,3 kJ | |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,4 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 2,4 g | 15 % |
| Hiilihydraatti | 66,6 g | 28 % |
| Sokeri | 9,3 g | 19 % |
| Proteiini | 10,9 g | 11 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 7,8 g | 31 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 33,4 µg | 11 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,7 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 464,3 mg | 77 % |
| Jodi (I) | 17,6 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 395,1 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 50,3 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 58 % |
| Magnesium (Mg) | 139,4 mg | 50 % |
| Natrium (Na) | 329,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,8 mg | 32 % |
| Seleeni (Se) | 9,5 µg | 19 % |
| Sinkki (Zn) | 3,5 mg | 51 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.