Mysli, hedelmäinen, pirkka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 353,8 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 481,0 kJ | |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,1 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 65,1 g | 27 % |
| Sokeri | 34,5 g | 69 % |
| Proteiini | 7,6 g | 8 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 7,5 g | 30 % |
| Orgaaniset hapot | 0,6 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 26,4 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6,1 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 23 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 31,1 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,7 mg | 12 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 218,2 mg | 36 % |
| Jodi (I) | 12,6 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 441,5 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 43,4 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 32 % |
| Magnesium (Mg) | 74,4 mg | 27 % |
| Natrium (Na) | 4,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,8 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 6,4 µg | 13 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.