Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria kalorit ja ravintosisältö

Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria

375 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal374,5 kcal19 %
Energia kJ1 567,6 kJ
Rasva1,4 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,7 g4 %
Hiilihydraatti82,8 g35 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini5,5 g6 %
Suola1,2 g24 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 88 %
Proteiini 6 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)9,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)11,1 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,6 mg19 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)60,1 mg10 %
Jodi (I)0,1 µg0 %
Kalium (K)89,4 mg3 %
Kalsium (Ca)4,8 mg1 %
Kupari (Cu)0,1 mg16 %
Magnesium (Mg)19,5 mg7 %
Natrium (Na)477,0 mg
Rauta (Fe)0,9 mg6 %
Seleeni (Se)7,9 µg16 %
Sinkki (Zn)0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.