Marsipaani, mantelimassa kalorit ja ravintosisältö

Marsipaani, mantelimassa

487 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Marsipaani, mantelimassa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal486,9 kcal24 %
Energia kJ2 038,0 kJ
Rasva26,9 g38 %
Tyydyttynyt2,1 g10 %
Kertatyydyttymätön17,1 g51 %
Monityydyttymätön6,4 g38 %
Hiilihydraatti47,6 g20 %
Sokeri42,2 g84 %
Proteiini12,9 g13 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu1,8 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 39 %
Proteiini 11 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,4 mg30 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini13,9 mg173 %
Folaatti60,0 µg20 %
Niasiini2,1 mg15 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori250,0 mg42 %
Jodi0,0 µg0 %
Kalium300,0 mg10 %
Kalsium140,0 mg18 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium140,0 mg50 %
Natrium50,0 mg
Rauta2,5 mg17 %
Seleeni2,3 µg5 %
Sinkki1,7 mg24 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.