Halva seesamsiemenvalmiste kalorit ja ravintosisältö

Halva seesamsiemenvalmiste

407 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Halva seesamsiemenvalmiste, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal406,9 kcal20 %
Energia kJ1 703,1 kJ
Rasva22,5 g32 %
Tyydyttynyt4,7 g21 %
Kertatyydyttymätön8,8 g27 %
Monityydyttymätön8,0 g48 %
Hiilihydraatti30,6 g13 %
Sokeri30,3 g61 %
Proteiini16,5 g16 %
Suola0,0 g1 %
Kuitu8,6 g34 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 30 %
Proteiini 16 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,3 µg0 %
Tiamiini (B1)1,0 mg94 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg11 %
B6-vitamiini0,2 mg15 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)3,2 mg23 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)500,5 mg83 %
Jodi (I)1,5 µg1 %
Kalium (K)578,1 mg19 %
Kalsium (Ca)672,3 mg84 %
Kupari (Cu)1,2 mg130 %
Magnesium (Mg)77,0 mg28 %
Natrium (Na)18,2 mg
Rauta (Fe)6,4 mg42 %
Seleeni (Se)34,5 µg69 %
Sinkki (Zn)4,4 mg63 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.