Margariini 60 %, rainbow/pirkka/eldorado/k-menu kalorit ja ravintosisältö

Margariini 60 %, rainbow/pirkka/eldorado/k-menu

534 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Margariini 60 %, rainbow/pirkka/eldorado/k-menu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal534,1 kcal27 %
Energia kJ2 235,6 kJ
Rasva60,0 g84 %
Tyydyttynyt17,6 g79 %
Kertatyydyttymätön26,1 g78 %
Monityydyttymätön12,3 g74 %
Hiilihydraatti0,7 g0 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini0,9 g1 %
Suola1,2 g24 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 101 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 1 %
Kuitu 22 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)800,0 µg114 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini10,0 µg100 %
E-vitamiini8,0 mg100 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)6,1 mg1 %
Jodi (I)0,1 µg0 %
Kalium (K)21,0 mg1 %
Kalsium (Ca)1,7 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)2,6 mg1 %
Natrium (Na)470,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,0 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.