Margariini 60 %, keiju alentaja kalorit ja ravintosisältö

Margariini 60 %, keiju alentaja

530 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Margariini 60 %, keiju alentaja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal530,4 kcal27 %
Energia kJ2 220,0 kJ
Rasva60,0 g84 %
Tyydyttynyt13,8 g62 %
Kertatyydyttymätön28,9 g87 %
Monityydyttymätön15,2 g91 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini0,0 g0 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 102 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 0 %
Kuitu 23 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)800,0 µg114 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini10,0 µg100 %
E-vitamiini9,0 mg113 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)0,6 mg0 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)0,3 mg0 %
Kalsium (Ca)3,2 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)1,3 mg0 %
Natrium (Na)348,7 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)0,0 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.