Margariini 60 %, benecol laktoositon kalorit ja ravintosisältö

Margariini 60 %, benecol laktoositon

530 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Margariini 60 %, benecol laktoositon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal530,4 kcal27 %
Energia kJ2 220,0 kJ
Rasva60,0 g84 %
Tyydyttynyt16,6 g75 %
Kertatyydyttymätön28,0 g84 %
Monityydyttymätön14,6 g88 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini0,0 g0 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 102 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 0 %
Kuitu 23 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)900,0 µg129 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini7,5 µg75 %
E-vitamiini13,0 mg163 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)0,6 mg0 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)0,3 mg0 %
Kalsium (Ca)3,2 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)1,3 mg0 %
Natrium (Na)200,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,0 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.