Makeinen, maitosuklaarae, m&m's/amerikan pastilli kalorit ja ravintosisältö

Makeinen, maitosuklaarae, m&m's/amerikan pastilli

479 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Makeinen, maitosuklaarae, m&m's/amerikan pastilli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal478,7 kcal24 %
Energia kJ2 003,5 kJ
Rasva17,9 g25 %
Tyydyttynyt10,4 g47 %
Kertatyydyttymätön5,8 g18 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti72,3 g30 %
Sokeri71,7 g143 %
Proteiini5,8 g6 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu1,6 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 34 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)16,6 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg9 %
C-vitamiini0,6 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti7,8 µg3 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori104,3 mg17 %
Jodi11,3 µg8 %
Kalium376,8 mg12 %
Kalsium113,5 mg14 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium40,8 mg15 %
Natrium42,9 mg
Rauta0,9 mg6 %
Seleeni1,5 µg3 %
Sinkki0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.