Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 195,2 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 817,0 kJ | |
| Rasva | 12,9 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 2,4 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,4 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 2,9 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 6,7 g | 3 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 13,1 g | 13 % |
| Suola | 1,3 g | 27 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 25,8 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,1 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,9 mg | 21 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 154,7 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 39,9 µg | 27 % |
| Kalium (K) | 270,1 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 37,0 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 19,4 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 520,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,8 mg | 12 % |
| Seleeni (Se) | 12,3 µg | 25 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.