Lihapulla, naudanliha, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 265,1 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 109,5 kJ | |
| Rasva | 18,9 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 7,0 g | 32 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,6 g | 26 % |
| Monityydyttymätön | 1,8 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 6,2 g | 3 % |
| Sokeri | 0,5 g | 1 % |
| Proteiini | 17,7 g | 18 % |
| Suola | 1,0 g | 19 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 65,7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 31 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,3 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,9 mg | 28 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 152,9 mg | 25 % |
| Jodi (I) | 28,9 µg | 19 % |
| Kalium (K) | 244,6 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 21,7 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 18,6 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 375,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,8 mg | 12 % |
| Seleeni (Se) | 18,8 µg | 38 % |
| Sinkki (Zn) | 4,6 mg | 66 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.