Korppu, grahamkorppu, vesi, teollinen kalorit ja ravintosisältö

Korppu, grahamkorppu, vesi, teollinen

362 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Korppu, grahamkorppu, vesi, teollinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal362,3 kcal18 %
Energia kJ1 516,6 kJ
Rasva6,3 g9 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Kertatyydyttymätön1,8 g6 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti62,9 g26 %
Sokeri3,1 g6 %
Proteiini10,5 g10 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu4,3 g17 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 12 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,3 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg6 %
Folaatti34,7 µg12 %
Niasiini1,8 mg13 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori150,0 mg25 %
Jodi7,9 µg5 %
Kalium195,0 mg6 %
Kalsium21,4 mg3 %
Kupari0,2 mg24 %
Magnesium44,0 mg16 %
Natrium399,7 mg
Rauta1,4 mg9 %
Seleeni8,2 µg16 %
Sinkki1,2 mg17 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.