Kiisseli, sekahedelmäkeitto kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, sekahedelmäkeitto

58 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, sekahedelmäkeitto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal57,6 kcal3 %
Energia kJ241,3 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti12,7 g5 %
Sokeri10,2 g20 %
Proteiini0,5 g0 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,1 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 88 %
Proteiini 3 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)9,4 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,4 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti1,9 µg1 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori12,3 mg2 %
Jodi1,2 µg1 %
Kalium106,3 mg3 %
Kalsium11,0 mg1 %
Kupari0,0 mg5 %
Magnesium6,6 mg2 %
Natrium2,2 mg
Rauta0,2 mg2 %
Seleeni0,2 µg0 %
Sinkki0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.